如果您发现监理存在吃拿卡要行为，可以通过以下途径进行投诉：
可以向当地的监管部门或行业协会进行举报，例如北京市住建委或拨打12345政府服务热线。
在投诉前，请确保保存所有相关证据，如录音、录像、文件、短信、邮件等，以便在需要时提供支持。
可以拨打专门的举报电话，如66210823或通过举报邮箱ghbgs2012@163.com进行举报。
可以向监理单位的纪检监察部门或上级主管单位投诉，如果行为严重，可能涉及犯罪，可以向检察院报案。
如果吃拿卡要行为导致了经济损失，受损方可以根据《中华人民共和国民法典》等相关法律法规，向人民法院提起诉讼，要求违规人员承担相应的赔偿责任。
可以登录当地12345热线官网或相关微信公众号，点击“吃拿卡要”投诉专栏反映问题。
请根据实际情况选择合适的投诉途径，并确保举报内容真实、准确、完整。同时，建议咨询专业律师以获取更具体的法律建议和支持。
