摆好血压计，绑好血压袖带，按下测量按钮，几十秒后就会出现一对数值：

• 一个数值大，我们称之为收缩压（SBP），也就是我们说的高压。
• 一个数值小，我们称之为舒张压（DBP），也就是我们说的低压。

以上图为例，一般检查单上就会写 157/109mmHg，“/”前面的数值代表高压，“/”后面的数值代表低压。

那么血压值中的高压和低压，二者有什么区别呢？哪一个数值更重要呢？

弄清两者的关系前，先搞清楚什么是血压

心脏就像一个大型水泵，规律地进行收缩、扩张。心脏收缩的时候会把血液从心脏“挤”到全身各个区域，当血液完成运输交换的工作后，在外周血管的配合下，心脏会“吸”回血液。

在这个过程中，就产生了一高一低两个血压值：

• 收缩压（高压）：指的是心脏收缩“挤”血时，血液对动脉血管的最高压力，主要反映的是心脏的输出量。
• 舒张压（低压）：指的是心脏舒张“吸”血时，血液对动脉血管的最低压力，主要反映的是外周血管阻力。

研究表明高血压是导致心梗、脑卒中、肾衰最重要的危险因素，据统计，每年有200万人死于与高血压有关的疾病。

同时，低血压也会对身体造成危害，比如头晕、四肢发冷，严重时可能会产生晕厥，甚至导致死亡，因此低血压也万万不可轻视。

高压升高和低压升高，哪种更危险？

首先要强调的是，无论是高压升高还是低压升高，都是高血压，对于我们人体的健康肯定都是不利的。

高压升高为主的高血压：这一类高血压，更常见于老年人，老年人往往因为动脉管壁硬化（特别是主动脉的管壁硬化），导致弹性越来越差，心脏泵入血管的血液受到的压力自然就更大，从而让收缩压（高压）变得更高。

低压升高为主的高血压：这一类的高血压，一般更常见于年轻人，这类人群之所以患上高血压，往往是因为各种不良的生活习惯（如长期久坐不动、压力过大、过于肥胖、长期抽烟），引起肾素、血管紧张素、醛固酮系统的活性被激活，进而引起舒张压（低压）升高。

那么哪种情况更危险呢？研究数据表明：

• 收缩压（高压）每升高10mmHg，脑卒中与致死性心肌梗死发生风险分别增加53%与31%。
• 舒张压（低压）每降低5mmHg，脑卒中和缺血性心脏病的风险分别降低40%和14%。

总结起来说：

如果是短时间内的血压升高，那么收缩压（高压）升高更加危险；

但如果是长时间的血压升高，那么收缩压（高压）和舒张压（低压）升高是同样危险的。

血压无小事，无论是高压还是低压，两个数值的升高都会对身体健康产生威胁。因此，维持正常的血压对我们的健康来说至关重要。

正常的血压值该是多少？

知道了血压到底是怎么回事，那么我们的血压值在多少范围算是正常呢？

具体可以参考下图：

然而，测量血压时，血压计的位置、袖带的缠绑等都会影响到血压值，为了让数值更准确，在测量血压时，应该注意以下几点：

1.血压计的位置应与心脏水平

不管你是躺着坐着还是站着，在测量血压的时候，血压计都应该放在给你心脏水平的地方。

2.袖带在肘窝上方2~3厘米

袖带的位置应在肘窝上方2~3厘米。

同时在测量的时候，袖带缠绕，不能过紧，也不能过松，最好能够在里面放进一个手指头。

3.手臂自然放松外展45°

在测量血压时，手臂绷得太直或夹得太紧都不好，最好是自然、放松地外展45°。

4.初次测血压左右上臂都量

第一次测量血压时，应分别测量双上肢的血压，任何一个健康人两上肢血压都可能存在5～10 毫米汞柱的差异；当两侧数值不一样时，选择血压较高的一侧上肢，作为日后测量的固定手臂。