如果您的银行卡逾期一次，可以采取以下措施来解决问题：
尽快还清欠款，包括本金、罚息和滞纳金。逾期时间越长，利息和滞纳金会越高，压力也会越大。
主动联系发卡银行，说明逾期情况，寻求解决方案。有些银行可能会提供宽限期或减免部分费用。
如果逾期是由于特殊原因导致的，比如忘记还款日期，可以解释情况并请求银行理解。
与银行进行谈判，看是否可以申请延期还款或分期付款。银行会根据您的经济状况和还款意愿来制定具体的还款安排。
一些银行提供信用恢复服务，您可以在逾期后申请该服务，通过良好的还款记录逐步恢复信用评分。
避免再次逾期，确保按时还款，维护个人信用记录。
如果银行已经上传了逾期记录，您可以向银行申请开具非恶意逾期证明，以便在需要时证明自己的信用状况。
逾期记录会在个人征信系统中保留一段时间，影响信用评分。及时还款并保持良好的信用记录可以帮助覆盖过去的逾期记录。
通过以上措施，您可以尽量减少逾期还款带来的负面影响，并保持良好的信用记录。建议您在未来更加谨慎地管理个人财务，避免类似情况再次发生。
