最近在减肥的你是不是特别想吃水果,又担心会不会影响减脂效果呢?别担心,今天我就来和大家聊聊减脂期可以放心吃的水果,保证让你既能满足口腹之欲,又不会破坏减脂大计哦!
1. 草莓 - 减脂期的小红宝贝
卡路里:100克只有32卡,超级低!
性质:凉性水果
好处:维C含量高得吓人,抗氧化能力强,还能帮助燃脂哦。吃完皮肤都感觉变好了呢!
2. 西柚 - 脂肪克星就是它
卡路里:100克才42卡,不用担心长肉肉
性质:偏凉
好处:含有神奇的“柚皮苷”,这种物质可以抑制食欲，甚至可以加速身体的新陈代谢,帮助分解脂肪。而且吃了特别有饱腹感,减肥党的福音啊!
3. 苹果 - 老牌减肥水果
卡路里:100克52卡,还算挺低的
性质:中性偏凉
好处:富含膳食纤维,吃了特别有饱腹感。而且能促进肠胃蠕动,帮助排毒哦。
4. 蓝莓 - 小小一粒营养满满
卡路里:100克57卡,还能接受吧?
性质:偏凉
好处:抗氧化、抗炎效果超赞,据说还能促进脂肪燃烧呢。而且吃起来酸酸甜甜的,超级好吃!
5. 猕猴桃 - 维C之王驾到
卡路里:100克61卡,稍微高一点但也不算多
性质:偏凉
好处:维C含量超高,吃了感觉整个人都元气满满。而且能帮助消化,促进新陈代谢哦。
6. 橙子 - 阳光维C小橘子
卡路里:100克47卡,还挺低的
性质:温性
好处:维C含量高,还能帮助燃烧脂肪。吃了感觉整个人都充满活力!
7. 木瓜 - 消化酵素的小能手
卡路里:100克43卡,不算高哦
性质:温性
好处:含有特殊的木瓜蛋白酶,特别利于消化。而且据说还能帮助燃烧脂肪呢。
