一坐是多久

关于“一坐是多久”的问题，可以从两个方面进行回答：

地铁乘车时间

根据《北京市城市轨道交通车票使用规则》第三条的规定，乘客乘坐轨道交通一次行程在付费区内最多可停留4小时。

久坐时间

久坐的时间并没有一个固定的定义，但一般超过30分钟不动就可以被认为是久坐。长时间坐（如连续坐3小时以上）可能会增加健康风险，包括增加心脏疾病、肥胖和慢性疼痛等。

因此，从轨道交通乘车的角度来看，一次乘坐地铁的时间不应超过4小时；而从健康角度来看，久坐时间应尽量避免超过30分钟，并定期起身活动以减少健康风险。