在遇到恶意谣言和诋毁时，可以采取以下方法进行取证：
保留相关书面资料，如文章、书信、电子邮件、社交媒体帖子、评论等，确保保存原始副本，并尽可能保存相关的元数据信息（例如发送/发布者的姓名、时间戳等）。
对在线言论进行截图或录屏，以确保有账号信息和发表时间。
收集亲耳听到谣言的证人证词，这些证词可以作为证据。
如果因为谣言导致了经济损失，需要保留相关财务证据。
如果有人在你面前发表了诽谤言论，可以寻找目击证人，并记录下对方具体说了什么、时间、地点、参与人等相关细节。
如果有人使用语音、视频或录音设备记录下了对你的诽谤言论，可以要求获得这些录音或录像作为证据，并确保保留原始副本及相关的元数据信息。
如果有专家能够提供对诽谤罪的认定和评估，他们的证言可能对案件有所帮助。
如果自行收集证据有困难，可以向法院或公安机关寻求帮助，法院可以要求公安机关提供协助。
证据的收集必须采用合法手段，确保证据的合法性、真实性和关联性。
在取证过程中，应确保所有证据的收集和保存都符合法律规定，避免使用非法手段获取证据。如果情况严重，建议聘请律师从专业角度收集诽谤罪证据，以确保证据的充分性和有效性。
