不吃晚饭有助于减肥？不科学｜真探队

不愿运动企图“躺瘦”，不吃晚饭能减肥吗？并不能。短期不吃是能快速减重，但数据显示，这种减重成果80%源于水分流失，而不是脂肪分解。一旦恢复正常饮食，体重就会反弹。真探队提醒，午餐摄入过多，可以晚上少吃或不吃。肥胖者（BMI＞28）可根据情况偶尔不吃晚餐，普通人的话，不建议长期不吃晚饭。资料来源：上海科普 央视新闻 科学辟谣 主创：汪鑫 莫凡 王浩野