上海辞职后可以申请的补助主要包括以下几种：
失业金是针对所有失业人口的，只要之前工作的过程当中，单位为你缴纳过失业保险，那么你在失业期间都可以申领这笔费用，以缓解失业期间的经济压力。
如果劳动者主动离职是由于用人单位未足额支付劳动报酬、不缴纳社会保险等原因，可以要求经济补偿。
经济补偿的标准是按劳动者在本单位工作的年限，每满一年支付一个月工资。六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，向劳动者支付半个月工资的经济补偿。
劳动者月工资高于用人单位所在直辖市、设区的市级人民政府公布的本地区上年度职工月平均工资三倍的，向其支付经济补偿的标准按职工月平均工资三倍的数额支付，向其支付经济补偿的年限最高不超过十二年。
对于大龄人员，还可以申请个人缴纳社会保险的费用，具体政策可能因区而异，建议咨询当地社保部门了解详细政策。
这些补助旨在帮助劳动者在离职后缓解经济压力，并提供一定的经济保障。建议根据自身情况选择合适的补助项目，并详细了解相关政策和申请流程。
