地震逃生指南：室内

当地震发生的时候，我们首先要保持冷静，快速判断自己所处的位置，不要慌乱。如果无法判断自己身处的环境，要迅速卷曲身体，伏在桌下，低头，要在第一时间关闭天然气管道。住在中高楼层的居民不要搭乘电梯逃生。像百货商场这种人员聚集的地方，请依照工作人员的指示镇定有序撤离。如果发生火灾，要以低姿弯腰捂住口鼻的方式迅速撤离至安全区域。在乘坐电梯的时候遇到地震，要迅速的按下所有的按钮。一旦电梯停下，即刻离开电梯行至安全区域。

地震逃生指南：办公场所

强震发生时，从有震感到房屋倒塌大约有十几秒的时间。如有可能，请迅速逃离至室外空旷处。迅速躲在低矮、坚固的办公桌或承重墙的内墙角等易形成避震空间的地方，躲进开间小、有支撑物的房间如卫生间、储藏室等。千万不要盲目跳楼以避免不必要的伤亡。不要在窗边或阳台上避震，不要躲在楼梯处和电梯里，如果地震时在电梯里，应尽快离开。若门打不开，要抱头蹲下或抓牢扶手。

当我们身处野外时，发生地震的话，首先要注意避开山边的危险环境，切记不要在山脚下、陡崖边停留。当遇到山崩、滑坡的时候，要向垂直于滚石前进的方向跑，切不可顺着滚石方向往山下跑。此外，还可以躲在结实的障碍物下（如茂密的树丛等）或蹲在沟坎下，要特别注意保护好头部。当在河边、湖边、海边时，要注意小心河岸坍塌而落水，或上游水库坍塌下游涨水或出现海啸。当身处水坝、堤坝上时，要小心垮坝或发生洪水。当身处桥面或桥下时，应注意避免因桥梁坍塌而埋压、受伤。

地震逃生指南：震后如何急救？

地震中被掩埋，首先坚定信心，分析环境，捂住口鼻，敲击重物发出声音。如果是救助别人，要做到注意看，仔细听和多询问他人，多多注意三角区。地震中常见的主要伤害就是出血、砸伤和挤压伤。出血用按压和包扎的方式。砸伤如果是四肢骨折，先制动固定，再寻找救护人员帮助。如果是脊柱骨折，要用平板水平地运输到救治地点治疗。挤压伤有很大的潜在风险，碰到被挤压住的伤者不要轻易施救，要求助专业的救护人员。获救后不要大量饮食，应逐步恢复正常饮食。